カリウム。
近年の日本人は、塩分過剰傾向にあります。これは、インスタント食品等によって、日本人が濃い味を美味しいと感じるように味覚がおかしくなった為です。
塩分過剰なると、細胞内に塩（ナトリウム）濃度が高まり、むくみや高血圧の原因となり、健康を脅かします。
カリウムは、細胞内に溜まった塩分を排出し、高血圧を予防する事が出来ます。
この為、濃い味を好む方は、意識してカリウムを摂取する事をオススメしています。
効果・効能。
血圧の安定。
高血圧の多くの原因に、塩分過多があります。塩分が体内に過剰に増えると、細胞内の塩分量が増加してしまい、高血圧やむくみの原因となります。カリウムは、細胞内に溜まった塩分（ナトリウム）を排出させる効果があります。
筋肉の正常化。
多くの酵素を活性化させる役割によって、筋肉のエネルギー代謝を助け、筋肉の収縮などに働きかけます。
一緒に摂りたい栄養素。
特にありません。
サプリメントで摂取するときの注意点。
過剰に摂りすぎても、尿などで排出されるミネラルですが、腎機能が正常に働いていない場合には、胃腸障害などの高カリウム血症になる事もあります。
