ヨウ素（ヨード）。

昔から、「わかめを食べると髪の毛がキレイになる」という事が言われているとおり、海草等の海産物に多く含まれているヨウ素（ヨード）は、基礎代謝を高める甲状腺ホルモンの材料となる為、美しい髪の毛を作ったり、美しい肌を作る為にも働くミネラルの一つです。

この為、不足すると、肌荒れや抜毛の原因となり、幼児が不足すると整腸障害を招くことになります。
日本人は海産物を多く食べるので、不足する事はありませんが、偏食する方は、注意するようにしましょう。

上記で解説しているヨウ素は、放射線の放射性ヨウ素とは異なりますので、ご注意下さい。

効果・効能。

美しい肌・髪を作る。

甲状腺ホルモンの材料となり、成長を促進し、新陳代謝を活発にする働きがあります。また、たんぱく質の合成にも関わり、髪や肌を美しく保つため効果を期待する事が出来ます。

日本人は、ヨウ素を多く含む海産物系の食品を多く食べているので、不足する事はありませんので、サプリメントで摂取する場合は、特定の目的を除いては、微量で良いでしょう。
マルチビタミン＆ミネラルに含まれている程度で十分です。