レシチン。

近年、サプリメントで大人気の栄養素がレシチンです。食品では、大豆や卵黄に多く含まれている栄養素です。

レシチンは脳や神経組織に多く含まれており、集中力や思考力など脳の機能維持に働きます。又、脂肪の代謝に関与している事から、ダイエットにも効果を発揮します。

不足すると、脂肪の代謝がうまくいかずに、肝臓に脂肪が溜まり、肝脂肪などの病気のリスクを高める事から、飽食の時代だからこそ、サプリメント等を利用しながら意識して摂取しておきたい栄養素です。

効果・効能。

記憶力や集中力の向上。

脳内の神経伝達物質の原料となる為、意識して摂取する事で脳の機能維持・向上に期待出来ます。
認知症予防や、受験生は是非摂取しておきたい栄養素の一つです。

ダイエット効果。

脂肪の代謝を促進させる事で、ダイエットをサポートする事が出来ます。
逆に不足すると、コレステロールや中性脂肪の代謝が悪くなる事で、脂肪肝を招くリスクを高めます。

糖尿病の予防。

血糖値を下げるホルモンであるインシュリン分泌を正常に保つ効果に期待出来る事から、年々増加している糖尿病を予防出来る事がいわれています。

通常の食品にも含まれている成分なので、とても安全性が高い栄養素の一つです。これまで問題となった健康被害や副作用の報告はありません。